Dzień 17. Środa
Śniadanie (ID: 64)
KAKAO (Napój) (ID: 101)
Mleko podgrzać i dodać kakao. Wymieszać.
SKŁADNIKI:
| Kakao Puchatek | 20.0 | 20.0 |
| Mleko 2% | 200.0 | 200.0 |
JAJKA NA TWARDO (TO CO W KOSZULKACH) (Posiłek) (ID: 186)
Jajko ugotować na jajowarze. Do jajowaru dodać 70ml wody, przekuć jajka od góry. Ustawić na trzeci poziom czasomierz (z czterech). Jajko podawać z obraną czerwoną papryką, lub ogórkami kiszonymi.
SKŁADNIKI:
| Jajko | 2.0 | 120.0 |
| Papryka czerwona | 0.25 | 30.0 |
II Śniadanie (ID: 113)
Obiad (ID: 65)
BURGER Z KURCZAKIEM W PANIERCE (Posiłek) (ID: 175)
Kurczaka rozbić. W miseczce umieścić połowę jogurtu, dodać przyprawy i wymieszać. Powstałą marynatą nasmarować kurczaka. Płatki kukurydziane pokruszyć i obtoczyć w nich kurczaka. Piec kotlety w piekarniku aż będą miękkie i nie będą mokre. Bułkę przekroić i podpiec na suchej patelni lub w opiekaczu. Obrać paprykę i ogórek ze skórki i podawać oddzielnie. Podawać z wyciśniętym sokiem pomarańczowym.
SKŁADNIKI:
| Pierś z kurczaka | 150.0 | 150.0 |
| Jogurt naturalny | 2.0 | 40.0 |
| Sól | 1.0 | 0.3 |
| Pieprz czarny | 1.0 | 0.3 |
| Papryka słodka w proszku | 1.0 | 4.0 |
| Oregano suszone | 1.0 | 0.3 |
| Kurkuma mielona | 0.5 | 2.5 |
| Płatki kukurydziane | 5.0 | 15.0 |
| Bułka | 1.0 | 60.0 |
| Ogórek kiszony | 1.0 | 60.0 |
| Papryka czerwona | 0.25 | 57.5 |
| Pomidor koktajlowy | 1.0 | 100.0 |
| Oliwki | 3.0 | 9.0 |
| Pomarańcza | 2.0 | 240.0 |
Kolacja (ID: 66)
PIECZONY NALEŚNIK Z BRZOSKWINIĄ I MALINAMI (Posiłek) (ID: 105)
Jajka i mleko powinny być w temperaturze pokojowej. Piekarnik nagrzać do 220 stopni. Patelnię, którą można wkładać do piekarnika, rozgrzać na kuchence lub nagrzewać w rozgrzewającym się piekarniku. Jak patelnia będzie bardzo gorąca, posmarować ją masłem. Jajka, mąkę, mleko, cukier i sól wymieszać do połączenia składników i powoli wlewać na patelnię. Na wierzchu ułożyć pokrojoną na plasterki brzoskwinię. Piec 15-20 minut. Po upieczeniu na wierzchu ułożyć maliny. Zamiast patelni można wykorzystać naczynie żaroodporne. Należy je umieścić w nienagrzanym piekarniku. Nagrzać piekarnik z naczyniem w środku. Następnie wyjąć, rozprowadzić masło, wylać masę i upiec.
SKŁADNIKI:
| Jajko | 1.0 | 50.0 |
| Mleko 2% | 0.25 | 57.5 |
| Mąka pszenna | 0.25 | 32.5 |
| Cukier | 1.0 | 5.0 |
| Sól | 1.0 | 0.3 |
| Masło | 1.0 | 10.0 |
| Brzoskwinia | 1.0 | 85.0 |
| Maliny | 1.0 | 70.0 |