Dzień 35 - Niedziela | Obiad | Osoby: 4

Dzień 35 - Niedziela | Śniadanie | Osoby: 2

OMLET PEŁNOZIARNISTY "SZARLOTKA"

Jabłko obrać i zetrzeć na tarce na małych oczkach. Jajka, mąkę, cynamon zmiksować lub dokładnie wymieszać trzepaczką. Dodać starte jabłko i wymieszać. Smażyć na rozgrzanej patelni na oleju. Podawać z dżemem jagodowym lub truskawkowym lub z musem owocowym, np. z truskawek.

Jajko	4.0	sztuka	200.0 g
Mąka pszenna pełnoziarnista typ 2000	6.0	łyżka	90.0 g
Cynamon	2.0	szczypta	1.0 g
Jabłko	2.0	sztuka	340.0 g
Olej rzepakowy	2.0	łyżeczka	10.0 g
Dżem jagodowy/truskawkowy	6.0	łyżeczka	20.0 g

PUDDING RYŻOWY Z LETNIMI OWOCAMI

Ryż dodać do mleka i całość gotować do momentu aż ryż będzie miękki (wchłonie większość mleka), często mieszając. Zdjąć z ognia. Ryż przełożyć do miseczki, na wierzchu ułożyć umyte owoce. Polać miodem.

Ryż biały	80.0	gram	80.0 g
Mleko 2%	1.5	szklanka	345.0 g
Truskawki	2.0	garść	140.0 g
Borówka amerykańska	2.0	garść	100.0 g
Miód	2.0	łyżeczka	16.0 g

Dzień 35 - Niedziela | Kolacja | Osoby: 2

KOKTAJL BANANOWY NA JOGURCIE GRECKIM

Wszystkie składniki zmiksować na koktajl. W razie potrzeby rozcieńczyć wodą.

Jogurt grecki	600.0	gram	600.0 g
Truskawki	2.0	garść	140.0 g
Banan	2.0	sztuka	240.0 g