Dzień 4 - Czwartek | Śniadanie | Osoby: 2

PLACKI TWAROGOWE Z MUSEM MALINOWYM

Patelnię rozgrzać nr 4. Ser twarogowy umieścić w misce i rozgnieść widelcem. Białko oddzielić od żółtka – żółtko połączyć z masą serową, natomiast białko ubić na sztywną pianę. Do masy serowej dodać miód i mąkę. Następnie powoli dodawać ubitą pianę, delikatnie mieszając łyżką. Należy użyć patelni nieprzywierającej, najlepiej się sprawdzi patelnia naleśnikowa. Na rozgrzanej patelni łyżką formować niewielkie placuszki. Smażyć na najmniejszym ogniu i ostrożnie przewracać na drugą stronę łopatką. Maliny (jeśli mrożone to rozmrozić), rozgnieść widelcem lub zblędować na mus.

Twaróg półtłusty 1.0 opakowanie 250.0 g
Miód 2.0 łyżeczka 16.0 g
Mąka pszenna 4.0 łyżka 48.0 g
Maliny 4.0 garść 280.0 g
Jajko 2.0 sztuka 100.0 g

Dzień 4 - Czwartek | Obiad | Osoby: 2

GRILLOWANY KURCZAK W MIODOWO-CZOSNKOWEJ MARYNACIE

Przygotować marynatę: cebulę i czosnek obrać, pokroić. Wymieszać z pozostałymi składnikami (sól, pieprz, musztarda, miód, oliwa). Mięso pokroić na cieńsze filety, natrzeć je marynatą i odstawić do lodówki na pół godziny. Po tym czasie rozgrzać patelnię i grillować mięso z obu stron. Podawać z obranym ogórkiem kiszonym (oddzielnie).

Cebula 0.5 sztuka 50.0 g
Czosnek 2.0 ząbek 10.0 g
Sól 2.0 szczypta 0.6 g
Pieprz czarny 6.0 szczypta 1.8 g
Musztarda 2.0 łyżka 40.0 g
Miód 2.0 łyżka 50.0 g
Oliwa z oliwek 2.0 łyżeczka 10.0 g
Pierś z kurczaka 300.0 gram 300.0 g
Ogórek kiszony 4.0 sztuka 240.0 g

FRYTKI

Frytki upiec w piekarniku.

Frytki mrożone 440.0 gram 440.0 g

SOK POMARAŃCZOWY (ŚWIEŻY)

Wycisnąć 2 pomarańcze (dla Niko)

Pomarańcza 4.0 sztuka 240.0 g

Dzień 4 - Czwartek | Kolacja | Osoby: 2

KASZA MANNA Z MUSEM MALINOWYM, CZEKOLADĄ I PŁATKAMI MIGDAŁÓW

(Uwaga! pomijamy migdały) Maliny umyć pod bieżącą wodą, zblendować na gładki mus lub rozgnieść widelcem. Kaszę ugotować na mleku razem z łyżeczką cukru. Podawać musem, posiekaną czekoladą mleczną i płatkami migdałów.

Maliny 4.0 garść 280.0 g
Kasza manna 8.0 łyżka 96.0 g
Cukier 2.0 łyżeczka 10.0 g
Mleko 2% 2.0 szklanka 560.0 g
Czekolada mleczna 2.0 kostka 20.0 g
Płatki migdałowe 1.0 łyżka 10.0 g