Dzień 33 - Piątek | Śniadanie | Osoby: 2

SMOOTHIE BOWL TRUSKAWKOWO-BANANOWE Z CHRUPIĄCĄ GRANOLĄ I KAWAŁKAMI CZEKOLADY

Jogurt naturalny zblendować z połową banana i połową truskawek. Następnie przenieść do miseczki. Udekorować drugą połową owoców. Posypać granolą i pokruszoną czekoladą.

Jogurt naturalny 2.0 opakowanie 360.0 g
Banan 2.0 sztuka 240.0 g
Truskawki 4.0 garść 280.0 g
Granola domowa 4.0 łyżka 40.0 g
Czekolada mleczna 4.0 kostka 24.0 g

Dzień 33 - Piątek | Obiad | Osoby: 2

OPIEKANE ZIEMNIAKI Z PAPRYKĄ WĘDZONĄ

Piekarnik nagrzać do 180 stopni. Ziemniaki obrać, pokroić na talarki lub na półksiężyce. Skropić olejem połączonym z przyprawami. Przełożyć na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Piec około 25-30 minut.

Ziemniak 8.0 sztuka 600.0 g
Olej rzepakowy 2.0 łyżeczka 10.0 g
Sól 2.0 szczypta 0.6 g
Papryka wędzona 4.0 łyżeczka 16.0 g
Oregano suszone 1.0 łyżeczka 4.0 g
Czosnek mielony 2.0 szczypta 0.6 g

PIECZONE NUGGETSY Z KURCZAKA

Piekarnik nagrzać do 180 stopni. Mięso pokroić na niewielkie kawałki. Doprawić solą, pieprzem, papryką słodką, ziołami i wymieszać. Dodać jajko, jogurt i dokładnie wymieszać. Odstawić do zamarynowania (opcjonalnie). Płatki kukurydziane pokruszyć i połączyć z bułką tartą. Kawałki mięsa obtoczyć w płatkach. Układać na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Wstawić do piekarnika. Po około 10 minutach wyjąć kurczaki i skropić je olejem. Włożyć z powrotem do piekarnika. Po około 15 minutach przewrócić kurczaki na drugą stronę i piec jeszcze 10-15 minut. Można pod koniec zwiększyć temperaturę pieczenia. Podawać z obranymi ogórkami kiszonymi i sokiem pomarańczowym.

Pierś z kurczaka 400.0 gram 400.0 g
Sól 2.0 szczypta 0.6 g
Pieprz czarny 2.0 szczypta 0.6 g
Papryka słodka w proszku 1.0 łyżeczka 4.0 g
Oregano suszone 2.0 szczypta 0.6 g
Jajko 2.0 sztuka 100.0 g
Jogurt naturalny 2.0 łyżka 40.0 g
Bułka tarta 2.0 łyżka 20.0 g
Płatki kukurydziane 0.5 szklanka 15.0 g
Olej rzepakowy 2.0 łyżeczka 10.0 g
Ogórek kiszony 4.0 sztuka 120.0 g
Pomarańcze 4.0 sztuka 480.0 g

Dzień 33 - Piątek | Kolacja | Osoby: 4

DROŻDŻÓWKI Z TRUSKAWKAMI I KRUSZONKĄ (THERMOMIX)

Proszę przygotować drożdżówki według przepisu Thermomix.

Mąka pszenna 285.0 gram 285.0 g
Cukier 75.0 gram 75.0 g
Masło 60.0 gram 60.0 g
Mleko 2% 125.0 gram 125.0 g
Drożdże 15.0 gram 15.0 g
Jajko 1.0 sztuka 50.0 g
Cukier wanilinowy 0.52 łyżeczka 2.0 g
Sól 0.52 szczypta 0.16 g
Truskawki 175.0 gram 175.0 g