Dzień 30 - Wtorek | Śniadanie | Osoby: 2

PIECZONA OWSIANKA A'LA SNICKERS

Płatki przełożyć do naczynia. Dodać kakao, mleko, miód i zblendować. Przełożyć do naczynia i zapiec w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez 20 minut. Podawać z tartą czekoladą.

Płatki owsiane 8.0 łyżka 80.0 g
Mleko 2% 1.0 szklanka 230.0 g
Kakao (proszek) 2.0 łyżeczka 10.0 g
Miód 2.0 łyżeczka 16.0 g
Czekolada mleczna 4.0 kostka 20.0 g

Dzień 30 - Wtorek | Kolacja | Osoby: 2

KASZA MANNA Z MUSEM JAGODOWYM

Jagody zblendować z cukrem na gładki mus. Kaszę ugotować na mleku. Ugotowaną kaszę przelać do miseczki lub na talerz. Polać musem jagodowym.

Czarne jagody 4.0 garść 200.0 g
Cukier 2.0 łyżeczka 10.0 g
Kasza manna 50.0 gram 50.0 g
Mleko 2% 1.0 szklanka 230.0 g

Dzień 30 - Wtorek | Obiad | Osoby: 2

ZAPIEKANE NALEŚNIKI Z KURCZAKIEM I WARZYWAMI

Mięso umyć, pokroić w kostkę, przyprawić solą, pieprzem, paprykami. Cebulę obrać i posiekać. Paprykę pokroić w kostkę. Ser zetrzeć na tarce. Rozgrzać oliwę na patelni, podsmażyć mięso. Następnie dodać pokrojone warzywa. Przygotować naleśniki: Do miski wlać mleko, dodać jajko, olej, szczyptę soli, mąkę. Wszystko razem mieszać na jednolitą masę. Smażyć na średnim ogniu na mocno rozgrzanej patelni. Na naleśniki nałożyć przygotowany farsz, ułożyć w naczyniu żaroodpornym i posypać startym serem. Wstawić do nagrzanego do 180 stopni piekarnika i zapiekać około 15-20 minut.

Pierś z kurczaka 200.0 gram 200.0 g
Sól 6.0 szczypta 1.8 g
Pieprz czarny 4.0 szczypta 1.2 g
Papryka ostra w proszku 0.5 łyżeczka 2.0 g
Papryka słodka w proszku 0.5 łyżeczka 2.0 g
Cebula 1.0 sztuka 100.0 g
Papryka czerwona 1.0 sztuka 230.0 g
Ser mozzarella 4.0 plaster 80.0 g
Oliwa z oliwek 2.0 łyżeczka 10.0 g
Mleko 2% 0.6 szklanka 138.0 g
Jajko 2.0 sztuka 100.0 g
Mąka pszenna pełnoziarnista typ 2000 6.0 łyżka 90.0 g
Olej rzepakowy 2.0 łyżeczka 10.0 g