Dzień 22 - Poniedziałek | Obiad | Osoby: 2

Gotowana MARCHEWKA

Marchew obrać przed gotowaniem. Do garnka wlewamy wodę tak, aby przykryła marchewki. Wsypujemy około 2 łyżeczki soli na 1 l wody oraz słodzimy około 1 łyżeczką na 1 l wody. Marchew gotować pod przykryciem. Po około 20-25 minutach powinna być gotowa. Ma być al dente. Aby to sprawdzić wystarczy tylko wbić delikatnie widelec w marchew.

Marchew 2.0 sztuka 90.0 g
Cukier 2.0 łyżeczka 10.0 g
Sól 4.0 łyżeczka 20.0 g

KURCZAK W MUSZTARDZIE

Piekarnik nagrzać do 210 stopni. Mięso dobrze umyć, rozbić przez folie do pieczenia na filety grubości ok. 1 cm. Musztardę wymieszać z miodem. Mięso posypać lekko solą, nasmarować sosem miodowo-musztardowym i zamarynować (wstawić do lodówki na 30 min). Na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia ułożyć mięso i piec ok. 25 minut. Ziemniaki obrać i ugotować. Podawać z sokiem pomarańczowym (dla Niko).

Pierś z kurczaka 300.0 gram 300.0 g
Musztarda 2.0 łyżka 40.0 g
Miód 2.0 łyżeczka 16.0 g
Sól 2.0 szczypta 0.6 g
Pomarańcze 4.0 sztuka 240.0 g
Ziemniak 6.0 sztuka 450.0 g

Dzień 22 - Poniedziałek | Śniadanie | Osoby: 2

KAKAO

Mleko podgrzać i dodać kakao. Wymieszać.

Kakao Puchatek 40.0 gram 40.0 g
Mleko 2% 400.0 gram 400.0 g

GRZANKI Z SERKIEM WIEJSKIM, WĘDLINĄ I POMIDORKAMI

Pieczywo podpiec na suchej patelni, następnie przewrócić na drugą stronę.

Chleb 4.0 kromka 140.0 g
Serek wiejski 1.0 sztuka 200.0 g
Szynka drobiowa 4.0 plaster 60.0 g
Pomidor koktajlowy 2.0 garść 200.0 g

Dzień 22 - Poniedziałek | Kolacja | Osoby: 2

PLACUSZKI Z SERKA WIEJSKIEGO

Do naczynia wbić jajka, dodać cukier i lekko ubić. Następnie dodać serek wiejski i wymieszać. Połączyć z mąką wymieszaną z proszkiem do pieczenia. Smażyć na patelni nieprzywierającej. Łyżką formować placki. Po około 1,5 minuty przewracać na drugą stronę. Nie smażyć zbyt długo, aby ich nie przesuszyć. Podawać z pokrojoną truskawką.

Serek wiejski 1.0 sztuka 200.0 g
Jajko 2.0 sztuka 100.0 g
Mąka pszenna 80.0 gram 80.0 g
Cukier wanilinowy 2.0 łyżeczka 8.0 g
Proszek do pieczenia 1.0 łyżeczka 4.0 g
Truskawki 16.0 sztuka 200.0 g