Dzień 10 - Środa | Obiad | Osoby: 2

OPIEKANE ZIEMNIAKI Z ZIOŁAMI

Piekarnik nagrzać do 180 stopni. Ziemniaki obrać, pokroić na talarki lub na półksiężyce. Skropić olejem i natrzeć solą, ziołami. Przełożyć na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Piec około 25-30 minut.

Ziemniak 8.0 sztuka 600.0 g
Olej rzepakowy 2.0 łyżeczka 10.0 g
Sól 2.0 szczypta 0.6 g
Rozmaryn suszony 2.0 szczypta 0.6 g
Tymianek suszony 2.0 szczypta 0.6 g

PIERŚ Z KURCZAKA W PAPIERUSIE

Kawałek papieru do pieczenia posmarować oliwą i posypać przyprawami. Mięso rozbić tłuczkiem. Mięso obłożyć papierem, tak aby przyprawy pokrywały cały kawałek kurczaka. Pierś w papirusie smażyć na suchej patelni około 10 minut z obu stron. Ogórki kiszone obrać i podać oddzielnie.

Oliwa z oliwek 2.0 łyżka 20.0 g
Bazylia suszona 2.0 szczypta 0.6 g
Oregano suszone 2.0 szczypta 0.6 g
Papryka ostra w proszku 2.0 szczypta 0.6 g
Papryka słodka w proszku 2.0 łyżeczka 8.0 g
Sól 2.0 szczypta 0.6 g
Pieprz czarny 2.0 szczypta 0.6 g
Pierś z kurczaka 400.0 gram 400.0 g
Ogórek kiszony 4.0 sztuka 120.0 g

Dzień 10 - Środa | Kolacja | Osoby: 2

TOSTY FRANCUSKIE NA SŁODKO Z OWOCAMI

Jajko wbić do miseczki, dodać mleko i cukier, całość rozkłócić widelcem. Bułkę pokroić w plastry, wymoczyć je w jajku. Rozgrzać patelnie, smażyć bułki z każdej strony około minutę. Podawać z owocami.

Cukier 2.0 łyżeczka 10.0 g
Bułka kajzerka 2.0 sztuka 120.0 g
Borówka amerykańska 2.0 garść 100.0 g
Truskawki 2.0 garść 140.0 g
Jajko 2.0 sztuka 100.0 g
Mleko 2% 4.0 łyżka 60.0 g

Dzień 10 - Środa | Śniadanie | Osoby: 2

PUSZYSTE PLACKI JOGURTOWE Z BORÓWKAMI (Posiłek)

W miseczce umieścić jogurt i jajka. Wymieszać dokładnie rózgą do połączenia składników. Następnie dodać mąkę i proszek do pieczenia. Wymieszać. Do smażenia najlepiej sprawdzi się patelnia nieprzywierająca np. naleśnikowa. Placki smażyć na oleju z obu stron. Podawać z borówkami.

Borówka amerykańska 4.0 garść 200.0 g
Jajko 2.0 sztuka 100.0 g
Jogurt naturalny 1.0 opakowanie 180.0 g
Mąka pszenna 140.0 gram 140.0 g
Proszek do pieczenia 1.5 łyżeczka 6.0 g
Olej rzepakowy 2.0 łyżeczka 10.0 g